حذرت وزارة الصحة والسكان من مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان، لما تسببه من أضرار صحية تؤثر على نشاط الجسم وقدرته على الصيام بطريقة سليمة ومتوازنة، وهو ما نوضحه لكم بشكل تفصيلي.
قائمة الممنوعات على سفرة الإفطار فى رمضان
وأوضحت الوزارة أن الأطعمة عالية الدهون مثل الوجبات الدسمة تؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب بعد الإفطار، كما أنها ترهق الجهاز الهضمي وتزيد من احتمالات اضطرابات المعدة، مما يجعل الصيام في اليوم التالي أكثر صعوبة،مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة الغنية بالسكر، حيث تؤدي إلى ارتفاع سريع ثم انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم، وهو ما يسبب الشعور بالإرهاق والخمول.
أما الأطعمة المقلية، فأكدت الوزارة أنها تسبب مشاكل في الهضم، وتزيد من احتمالات الحموضة والانتفاخ، إضافة إلى أنها تساهم في زيادة الوزن عند تناولها بكثرة، مما يجعلها خيارًا غير مناسب في شهر الصيام.
كما شددت الوزارة على ضرورة الحد من تناول الحلويات والكعك، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستوى السكر في الدم، داعيةً إلى اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم.