تُعَدّ عشبة اللويزة (Lippia citriodora)، المعروفة أيضًا بـلويزة الليمون، من النباتات العطرية التي استُخدمت منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والتوتر. في الآونة الأخيرة، بدأ الاهتمام يتزايد حول قدرتها الفريدة على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة، مما جعل البعض يصفها بأنها “عشبة سحرية” لمساعدة مرضى السكري.
ما هي اللويزة؟
تنتمي اللويزة إلى عائلة النباتات اللويزية، وتتميز بأوراقها الرفيعة ذات الرائحة العطرية القوية التي تشبه رائحة الليمون. تُستخدم هذه الأوراق في تحضير الشاي والمستخلصات العشبية، ويُعتقد أنها تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يعزز فوائدها الصحية.
اللويزة والسكر التراكمي: هل تخفضه خلال 30 دقيقة؟
تشير بعض الدراسات إلى أن شاي اللويزة قد يساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، لكنه لا يمكنه بمفرده خفض السكر التراكمي (HbA1c) خلال 30 دقيقة فقط.
ما هو السكر التراكمي؟
السكر التراكمي هو متوسط مستويات السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، ويُقاس بنسبة مئوية تعكس مدى السيطرة على مرض السكري. نظرًا لأن السكر التراكمي يعتمد على مستويات السكر في الدم على المدى الطويل، لا يمكن لأي عشبة أو علاج طبيعي تخفيضه بشكل فوري، ولكن يمكن أن تساعد بعض الأعشاب، مثل اللويزة، في خفض مستوى السكر في الدم بعد الوجبات، مما قد يُحسِّن السكر التراكمي مع مرور الوقت.
كيف تعمل اللويزة على خفض السكر؟
تحتوي اللويزة على مركبات نباتية نشطة، مثل الفلافونويدات والتربينات، التي تساعد في:
- تحسين حساسية الأنسولين، مما يسمح للجسم باستخدام الجلوكوز بشكل أكثر كفاءة.
- تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يمنع ارتفاع السكر المفاجئ بعد تناول الطعام.
- تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان رئيسيان في تطور مرض السكري من النوع الثاني.
كيفية استخدام اللويزة لمرضى السكري
للاستفادة من خصائص اللويزة في التحكم بمستويات السكر في الدم، يُمكن تناولها بعدة طرق:
- شاي اللويزة: يُنقع مقدار ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة في كوب ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق، ثم يُشرب بعد الوجبات.
- مستخلص اللويزة: يُمكن استخدام مستخلصاتها العشبية المركزة بعد استشارة الطبيب.
- إضافتها للطعام: يمكن استخدامها كنكهة طبيعية في الأطعمة والمشروبات.