في ظل ضغوط الحياة اليومية وكثرة المعلومات التي نتعرض لها، أصبح تحسين الذاكرة وزيادة التركيز هدفًا يسعى إليه الكثيرون، خاصة الطلاب وكبار السن لكن ماذا لو أخبرناك أن هناك طعامًا بسيطًا ورخيصًا جدًا، لم يسمع عنه الكثيرون، يمكنه تغذية المخ، تحسين بنية الدماغ، وتعزيز قوة الذاكرة بشكل مذهل؟ هذا الطعام الطبيعي يعمل كمقوٍّ عام للدماغ، ويساعد على زيادة التركيز بطريقة صحية وآمنة في هذا المقال، سنكشف لك عن هذا الغذاء السحري وفوائده المدهشة، ولماذا يجب أن يكون جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي اليومي. تابع القراءة واكتشف السر! .
ما هو أكثر شئ يدمر المخ ويعطل نشاطه
عند التوتر والقلق يفرز الجسم مادة تسبب إلتهابات الجسم مما يؤثر على وظائف المخ لذلك يجب اتباع نظام غذائي يمنع تراجع المخ عن دورة ، ويبدأ النظام الغذائي منذ تكوين الجنين لانه يتكون تطور الدماغ ونمو الأعصاب ويجب أخذ حمض الفوليك منذ الشهور الأولي .
معجزة .. طعام بسيط يقوي المخ ويحفظه من التلف ويقي من الأمراض
القهوة مفيدة حقًا لإيقاظك والحفاظ على تركيزك لفترة قصيرة من الوقت ، ولكن احذر الإفراط في شربها كثيرا حتي لا تظهر عليك نتائج سلبية تؤدي إلي حدوث هلل في وظائف المخ والخلايا العصبية المسئولة عن التركيز والإنتباه، كما أن تناول القهوة يساعد في تعزيز وظائف الدماغ، وتقليل خطر الإصابة بالخرف، الأمراض العصبية التنكسية (مثل: الزهايمر، ومرض باركنسون)، والحماية من التراجع العقلي نتيجة التقدم في العمر السكري.
فوائد أخري للقهوة
حماية الكبد من السمية: تناول القهوة بشكل غير مفرط يساعد الكبد علي زيادة نشاط ومحاربة الفيروسات السامة التي تؤدي إلي إتلافه.
المحافظة على صحة جهاز القلب والأوعية الدموية: وذلك من خلال الحفاظ على صحة بطانة الأوعية الدموية التي تعمل على توسع وتضيق الأوعية بشكلِ أفضل؛ مما يضمن توفير الكمية المناسبة من الأكسجين، والدم الغني بالمغذيات إلى جميع أجزاء الجسم.
التخسيس: أيضا القهوة الخضراء تساعد بشكل كبير في التخسيس ونزول الوزن خاصة الدهون المتراكمة علي البطن و الارداف، فهي تعمل علي سد الشهية ووصول الجسم الي مرحلة الشبع بسرعة كبيرة دون تسبب في أي أضرار أخري.