تعتبر البذور مصدرًا غذائيًا غنيًا بالعناصر المفيدة للصحة العامة، وتلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الشعر وتعزيز نموه. وفقًا لمنصة TATA 1mg، هناك أربع بذور مميزة تحتوي على عناصر غذائية ضرورية لتغذية الشعر من الداخل إلى الخارج، وهي:
1. بذور الكتان
🔹 غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تحسن ملمس الشعر وتمنع ترققه.
🔹 تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة فروة الرأس وتغذي بصيلات الشعر.
🔹 تساهم في تقليل الالتهابات في فروة الرأس، مما يساعد في منع تساقط الشعر.
كيفية الاستخدام:
✔ يمكن تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة يوميًا مع الزبادي أو العصائر.
✔ يمكن أيضًا استخدام جل بذور الكتان كقناع طبيعي لتصفيف الشعر وترطيبه.
2. بذور اليقطين
🔹 غنية بالزنك، المغنيسيوم، وأحماض أوميغا-3، مما يساعد على تحفيز بصيلات الشعر ودعم فروة الرأس.
🔹 الزنك الموجود في بذور اليقطين يعزز إنتاج الكيراتين، البروتين الأساسي في تركيب الشعر.
🔹 يساهم في تقليل تساقط الشعر المرتبط بالصلع الوراثي.
كيفية الاستخدام:
✔ تناول حفنة صغيرة من بذور اليقطين يوميًا كوجبة خفيفة.
✔ يمكن إضافة بذور اليقطين المطحونة إلى السلطات أو الشوربات.
3. بذور الشيا
🔹 توفر نسبة عالية من البروتين، الألياف، والأحماض الدهنية الأساسية.
🔹 تساعد في تقليل تكسر الشعر وتحسين ترطيبه، مما يمنحه مظهرًا صحيًا وقويًا.
🔹 تحتوي على مضادات أكسدة تحمي الشعر من التلف الناتج عن العوامل البيئية.
كيفية الاستخدام:
✔ يمكن نقع بذور الشيا في الماء وإضافتها إلى العصائر أو الزبادي.
✔ يمكن استخدامها كقناع للشعر عن طريق خلطها مع زيت جوز الهند وتطبيقها على الشعر لمدة 30 دقيقة.
4. بذور الحلبة
🔹 غنية بالبروتين والحديد، وهما عنصران أساسيان لمنع تساقط الشعر وتعزيز قوته.
🔹 تساعد في تحسين دورة الدم في فروة الرأس، مما يحفز نمو بصيلات الشعر.
🔹 تقلل القشرة وتحسن صحة فروة الرأس.
كيفية الاستخدام:
✔ يمكن نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل وتناول الماء المنقوع صباحًا.
✔ يمكن طحن البذور وخلطها مع زيت الزيتون أو جوز الهند واستخدامها كماسك للشعر.
تقدم علمي جديد لعلاج تساقط الشعر
في دراسة حديثة نشرها موقع Science Alert، أظهر الباحثون تقدمًا كبيرًا في علاج تساقط الشعر باستخدام هلام السكر الطبيعي ديوكسيريبوز.
التجربة أُجريت على ذكور الفئران التي تعاني من تساقط الشعر بسبب هرمون التستوستيرون، وأظهرت نمو شعر جديد وسميك في المناطق المعالجة بالهلام خلال أسابيع قليلة.
كانت النتائج فعالة بنفس قوة علاج المينوكسيديل (المعروف تجاريًا باسم ريغين).
وفقًا لمهندسة الأنسجة شيلا ماكنيل من جامعة شيفيلد:
“تشير الدراسة إلى أن استخدام سكر ديوكسيريبوز يمكن أن يكون حلاً بسيطًا وفعالًا لعلاج تساقط الشعر، من خلال زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وتشجيع نموها”.
الصلع الوراثي وعلاجاته المستقبلية
يعد الصلع الوراثي أو الثعلبة الأندروجينية من الحالات الشائعة التي تؤثر على 40% من البشر، وتنجم عن عوامل وراثية، تغيرات هرمونية، والتقدم في العمر.
حتى الآن، لا يوجد سوى عقارين رئيسيين لعلاج الصلع الوراثي:
✔ المينوكسيديل (Rogaine)
✔ الفيناسترايد (Propecia)
ولكن مع التقدم في الأبحاث حول العناصر الطبيعية مثل ديوكسيريبوز والبذور المغذية، يبدو أن هناك تحولًا في كيفية التعامل مع تساقط الشعر.