لا يوجد من لا يهتم بالأعشاب ومصادرها، حيث تكون الأعشاب الطبيعية من أهم وأكثر المصادر الداعمة لصحة الإنسان حيث تحتوي على مركبات فعالة تساعد في تعزيز وظائف الجسم المختلفة، ومن بين هذه الأعشاب يبرز إكليل الجبل أو ما يعرف بالروز ماري كأحد الخيارات المفيدة لدعم صحة الدماغ والذاكرة، نظرًا لاحتوائه على مجموعة غنية من المركبات المضادة للأكسدة أصبح استخدامه شائعًا سواء في المشروبات أو الزيوت العطرية وحتى في الطهي اليومي.
طرق استخدام إكليل الجبل
هناك عدة طرق للاستفادة من فوائد إكليل الجبل ومن أبرزها:
- تحضير شاي الأعشاب حيث تغلى أوراقه في الماء لمدة خمس إلى عشر دقائق ثم يشرب بعد تصفيته مما يساعد في تحسين التركيز.
- كما يمكن استخدام زيته العطري عبر الاستنشاق أو التدليك حيث يعمل على تقليل التوتر وتحفيز النشاط العقلي.
- بالإضافة إلى ذلك يضاف كتوابل إلى الطعام مما يمنحه نكهة مميزة إلى جانب فوائده الصحية العديدة.
فوائد إكليل الجبل لصحة الدماغ
- يحتوي إكليل الجبل على مركبات تعزز تدفق الدم إلى الدماغ مما يسهم في تحسين الذاكرة والانتباه.
- كما يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- علاوة على ذلك يساهم في تقليل التوتر والقلق مما يساعد في الحفاظ على الأداء العقلي الأمثل.
- وأخيرًا تشير بعض الدراسات إلى أن استنشاق زيت إكليل الجبل يمكن أن يعزز التركيز والإدراك مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم صحة الدماغ والذاكرة.