يحرص الكثير من الأشخاص على شرب كوب من الشاي بعد الإفطار خلال شهر رمضان، دون العلم بالفوائد الصحية التي يوفرها للجسم من خلال هذه العادة، وفي السطور التالية سوف نتعرف على فوائد شرب كوب من الشاي بعد الإفطار في رمضان.
شرب كوب من الشاي بعد الإفطار في رمضان
وفي هذا الإطار، أوضح الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أن الشاي يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة يما في ذلك مضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتعزيز صحة القلب والأوعية الدمويةـ وأشار “صلاح” إلى أن شرب الشاي بعد الإفطار قد يساعد في تحسين عملية الهضم، حيث يعمل على تسريع امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وتخفيف الشعور بالانتفاخ.
ولفت صلاح إلى أن الشاي هو مصدرًا ممتاز للسوائل بعد يوم طويل من الصيام، وبالتالي فإنه يساعد على إعادة الترطيب للجسم وتعويض ما فقده من سوائل، مشيرًا إلى أن تناول الشاي الذي يحتوي على الكافيين في وقت الإفطار قد يساهم في تعزيز اليقظة والتركيز بعد ساعات الصيام الطويلة.
أفضل أنواع الشاي
أما بالنسبة لـ الأنواع المفضلة من الشاي، أوصى أخصائي التغذية بضرورة اختيار الشاي الأخضر أو الأسود باعتبارهما الخيارين الأفضل، إذ إنهما يحتويان على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، كما نوه إلى أن الشاي بالنعناع يعتبر خيارًا رائعًا بعد الإفطار، وذلك لخصائصه المهدئة التي تساهم في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
ونصح أخصائي التغذية العلاجية، بأن الاعتدال في تناول الشاي بعد الإفطار أمر مهم، حيث يجب عدم الإفراط في شربه لتجنب أي تأثيرات سلبية يمكن أن تؤثر على الصحة مثل التسبب في الأرق أو تهيج المعدة.