تعد نبتة بقلة الرجلة من النباتات الطبيعية المفيدة جدا والتي لا يعرفها كثير من الناس رغم أنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة تساعد في دعم صحة الجسم بشكل كبير ولهذا أصبحت من الأعشاب التي يعتمد عليها الكثيرون في الطب الشعبي لفوائدها المتنوعة.
ما هي نبتة بقلة الرجلة
نبتة بقلة الرجلة هي نبات أخضر اللون وتتميز بأوراق صغيرة وسميكة تميل إلى اللون الأخضر الفاتح وتأخذ شكل القلوب الصغيرة وتنمو في أماكن متعددة وبسهولة وتكون قريبة من الأرض كما أن طعمها يميل إلى الحموضة الخفيفة.
فوائد نبتة بقلة الرجلة للجسم
- بقلة الرجلة تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا ثلاثة وهو عنصر مهم جدا لصحة القلب لأنه يساعد في خفض نسبة الكوليسترول ويدعم صحة الشرايين.
- كما تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وهذه العناصر تقوي الجسم وتدعم صحة العظام وتحافظ على صحة الدم.
- تساعد أيضا في تحسين عملية الهضم لأنها غنية بالألياف الطبيعية التي تسهل حركة الأمعاء وتقلل من مشاكل الإمساك.
- كما تدعم صحة البشرة لأنها تحتوي على مضادات أكسدة تحافظ على نضارة الجلد وتقلل من الالتهابات.
طريقة استخدام نبتة بقلة الرجلة
- يمكن تناول بقلة الرجلة طازجة من خلال إضافتها إلى السلطات حيث تعد هذه الطريقة من أفضل الطرق للاستفادة من عناصرها الغذائية.
- ويمكن إضافتها أيضا إلى الخضار المطبوخ أو الشوربة لأنها تعطي طعما لذيذا وفائدة غذائية أكبر.
- وهناك من يقوم بغليها في الماء وشرب الماء الناتج عنها للاستفادة منها كمشروب طبيعي.