في شهر رمضان، تتنوع المشروبات الرمضانية التي يتم تحضيرها في المنازل، فهي تعد من أساسيات الإفطار، حيث تساعد على تجديد النشاط والراحة بعد يوم طويل من الصيام ومن أشهر هذه المشروبات عصائر التمر هندي وبلح الشام، التي توفر للجسم العديد من السعرات الحرارية التي يحتاجها بعد فترة من الامتناع عن الطعام ولكن، هناك بعض المشروبات التي قد تكون ضارة بالصحة وتسبب مشاكل خاصة للأشخاص المصابين بالسكري أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
المشروبات المحلاة بالسكر:
من بين المشروبات التي يجب الحذر منها هي تلك التي تحتوي على المحليات السكرية مثل عصائر التمر هندي البودر والسوبيا البودر وعلى الرغم من مذاقها اللذيذ، إلا أن هذه المشروبات تحتوي على نسب عالية من السكر الصناعي، مما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة وهذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، مثل زيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، وتفاقم حالات مرض السكري.
عصير التمر هندي البودر، على سبيل المثال، قد يحتوي على مواد إضافية غير صحية يمكن أن تسبب انتفاخات وغازات في البطن كذلك، سوبيا البودر تحتوي على إضافات صناعية تؤدي إلى التسمم إذا تم تناولها بكميات كبيرة لذا، ينصح بتجنب تناول هذه المشروبات بشكل مفرط، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل السكري أو مشكلات في الهضم.
المشروبات الصحية:
بدلاً من الاعتماد على المحليات الصناعية، يمكن تحضير مشروبات رمضانية صحية في المنزل ومن بين هذه المشروبات، نجد الكركديه وقمر الدين، اللذين يعدان من الخيارات المثالية لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
- الكركديه: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة، كما أنه يعتبر مشروبًا منعشًا يساعد في تخفيض ضغط الدم.
- قمر الدين: يعد من أفضل المشروبات الرمضانية التي يمكن تحضيرها منزليًا، فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم وتحافظ على مستويات الطاقة في رمضان.
نصيحة أخيرة:
من أجل الحفاظ على صحة أفضل في رمضان، ينصح دائمًا بتجنب المشروبات السكرية الجاهزة واختيار العصائر الطبيعية المحضرة في المنزل بذلك، يمكن الاستمتاع بمشروبات رمضانية لذيذة وآمنة تساعد على تجديد النشاط دون التأثير سلبًا على الصحة العامة.