تعد الجوافة من الفواكه اللذيذة والمغذية، فهي تتميز بمذاقها الفريد ورائحتها العطرة، كما أنها ليست مجرد وجبة خفيفة منعشة، بل هي مصدر غني بالفيتامينات خاصة فيتامين C الذي يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض، كما تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف التي تحسن الهضم، وتساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك فهي تدعم صحة القلب وغيرها من الفوائد التي لا حصر لها.
فوائد الجوافة
تحتوي الجوافة على بعض الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم والصحة العامة، وأهم تلك الفوائد كما التالي:
- تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.
- غنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
- تحتوي على ألياف تساعد في تقليل امتصاص السكر.
- غنية بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقي من الإمساك.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد وتمنح البشرة نضارة طبيعية.
- تحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في تحسين وظائف المخ.
- غنية بفيتامين أ الذي يساهم في حماية خلايا العين من التلف.
- تساهم في خسارة الوزن والتخلص من السمنة المفرطة.
طريقة استخدام الجوافة
يمكن استخدام الجوافة بعدة طرق وهي كالآتي:
- يمكن تناول الجوافة طازجة للاستفادة من قيمتها الغذائية بشكل كامل.
- يمكن صنع عصير الجوافة اللذيذ مع العسل والحليب الذي يمنح الجسم الطاقة.
- يمكن استخدامها كماسك طبيعية للبشرة من خلال هرسها ووضعها على البشرة.