بذور الشيا من البذور التي يمكن وصفها بـالساحرة، حيث تحتوي على فوائد غذائية وصحية مذهلة للجسم، ومن أهم ما تقدمه تلك البذور هو التقليل من معدل الأنسولين في الجسم بشكل فعال وتعمل على تحسين إنتاج الأنسولين الذي يقاوم الارتفاع في معدل السكر، كما أنها فعالة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي، ويمكن نقع البذور في الحليب للحصول على الفوائد الغذائية، وإليك أهم الفوائد وكيفية تحضير مشروب من بذور الشيا من خلال متابعة هذا المقال.
فوائد بذور الشيا في علاج السكري
يعد السكر من الأمراض الشائعة ويمكن التغلب على ارتفاع معدل السكر باستخدام بذور الشيا والتي تعمل على خفض معدل السكر وذلك كالآتي:
- تعمل بذور الشيا على خفض معدل السكر في الدم وذلك من خلال العمل على إنتاج الأنسولين الطبيعي.
- التقليل من امتصاص الكربوهيدرات والسكريات مما يقلل من الارتفاع في معدل السكر.
- التقليل من الوزن الزائد والدهون المتراكمة التي تعد السبب الرئيسي في الإصابة بمرض السكري.
مكونات تحضير مشروب بذور الشيا
يمكن تحضير مشروب بذور الشيا وذلك باستخدام بعض المكونات التي تتمثل في الآتي:
- بذور الشيا.
- حليب.
كيفية تحضير مشروب بذور الشيا
يمكن تحضير مشروب صحي ومفيد في علاج مرض السكري وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- يغلى الحليب ويترك قليلا لكي يبرد.
- يوضع القليل من بذور الشيا داخل الحليب وتترك لمدة ربع ساعة لكي تنقع.
- يتم تناول المشروب، ويمكن تناول كوب يوميا للحصول على نتيجة فعالة.