مع بداية فصل الشتاء، يلاحظ الكثير من الناس زيادة عدد مرات التبول على مدار اليوم، مما قد يثير التساؤلات حول السبب الحقيقي وراء هذه الظاهرة، فبينما يربط البعض الأمر بزيادة تناول المشروبات الساخنة، إلا أن هناك أسبابا أخرى علمية تؤدي إلى هذا التغير الملحوظ في نشاط الجسم.
لماذا يزداد التبول في الشتاء؟
- انخفاض التعرق: في فصل الصيف، يتخلص الجسم من السوائل الزائدة عن طريق التعرق، مما يقلل من كمية البول المنتجة، ولكن مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يقل معدل التعرق بشكل كبير، مما يدفع الجسم للتخلص من السوائل الزائدة عن طريق الكلى، فيزداد معدل التبول.
- انكماش الأوعية الدموية: عندما يصبح الطقس باردا، تضيق الأوعية الدموية للحفاظ على درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، ولتعويض هذا الارتفاع، تقوم الكلى بتصفية المزيد من السوائل والتخلص منها في شكل بول، وهي عملية تعرف باسم “إدرار البول البارد”.
- زيادة تناول السوائل الساخنة: في الشتاء، يعتمد الكثيرون على المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والينسون لمواجهة البرد، هذه المشروبات تعمل كمدرات للبول، مما يزيد من عدد مرات التبول خلال اليوم.
- تغيرات في نشاط الجسم: في الطقس البارد، يقل النشاط البدني مقارنة بالصيف، مما يؤدي إلى انخفاض احتياج الجسم للسوائل ومع ذلك، تستمر الكلى في العمل بنفس الكفاءة، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من البول.
كيف تتعامل مع كثرة التبول في الشتاء؟
- احرص على تدفئة جسمك لتقليل تأثير البرد على الأوعية الدموية.
- قلل من تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي، خاصة في المساء.
- حافظ على ترطيب جسمك دون إفراط، بشرب الماء بكميات متوازنة.
- لا تحاول حبس البول لفترات طويلة حتى لا يؤثر ذلك على صحة المثانة والكلى.
بمجرد أن يبدأ الشتاء، لا تستغرب إذا وجدت نفسك تتوجه للحمام أكثر من المعتاد، فهذه استجابة طبيعية للجسم لمحاولة التكيف مع الطقس البارد، فقط حافظ على توازنك في تناول السوائل واهتم بصحتك لتجنب أي مشكلات محتملة.