تعتبر الصحة أهم ما نملكه، ومع ذلك هناك علامات إذا ظهرت على الجسم قد تشير إلى وجود مشاكل صحية خطيرة مثل مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول إن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى عواقب وخيمة يصعب علاجها لاحقا.
العلامات التحذيرية لمرض السكري
- العطش والجوع المستمران حتى عند تناول الطعام.
- التبول المتكرر خاصة في الليل.
- إرهاق غير مفسر هو إحساس بالتعب حتى بعد الحصول على نوم كاف.
- فقدان أو اكتساب الوزن بشكل مفاجئ دون أي تغيير في نمط التغذية.
- الجروح أو الالتهابات التي يصعب شفاؤها بسهولة، خصوصا في الأطراف.
- تغيرات في الرؤية مثل عدم وضوح الرؤية أو رؤية نقاط داكنة.
- وخز أو تنميل في اليدين والقدمين نتيجة تأثير السكري على الأعصاب.
العلامات التحذيرية لارتفاع الكوليسترول
- آلام أو ثقل في الصدر نتيجة ضيق الشرايين.
- يمكن أن يكون حدوث دوخة أو صداع مستمر نتيجة لضعف تدفق الدم إلى الدماغ.
- تعب وضعف عام حتى مع القيام بمجهود خفيف.
- ظهور بقع صفراء على البشرة حول منطقة العينين أو في مناطق المفاصل.
- برودة أو تنميل في الأطراف قد تشير إلى ضعف في تدفق الدم.
- ضيق التنفس أثناء النشاط أو حتى الراحة.
لماذا تحدث هذه الأمراض؟
- يحدث مرض السكري نتيجة خلل في تنظيم مستوى السكر في الدم، وذلك بسبب نقص كمية الأنسولين أو مقاومة الجسم له.
- يحدث ارتفاع الكوليسترول نتيجة العادات الغذائية غير الصحيحة، نقص النشاط البدني، أو أسباب وراثية.
كيف تقي نفسك؟
- اتباع نظام غذائي متوازن يتفادي السكريات المعالجة والدهون الضارة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الوزن.
- الفحص المنتظم ضروري خصوصا إذا كنت تعاني من السمنة أو لديك تاريخ عائلي مع الأمراض المزمنة.
- الإقلاع عن التدخين يقلل من احتمالية الإصابة بكلا المرضين.
- شرب الماء بانتظام لتعزيز وظائف الجسم وتنقية الدم.