فاكهة التين البرشومي سواء الطازج أو المجفف من الفواكه المميزة التي بها كنز كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، ومواطنها الأصلي غرب آسيا، لكن أصبحت الآن تزرع في الكثير من الدول وهي من عائلة التوت، كما أوضح بعض الخبراء أن لها فوائد عديدة لاحتوائها على فيتامينات ومعادن وألياف مفيدة للجسم كما بها فيتامين E وفيتامين B1 وفيتامين B2 والحديد والفسفور والكالسيوم والصوديوم والمنجنيز والكلور والبوتاسيوم.
فوائد التين البرشومي الصحية
من أبرز هذه الفوائد الآتي:
الوقاية من الإمساك
تحتوي كل ثمرة من التين البرشومي على 5 جرامات من الألياف وهذه النسبة الكبيرة تعزز صحة الجسم ووظيفة الأمعاء وتخلص الجسم من الإمساك، وتساعد الألياف على تنظيم حركة الأمعاء، لذلك تخلص الجسم من البراز المتحجر وتزيل أيضاً الإسهال ويعمل على تحريك الأمعاء.
فقدان الوزن
تساعد الألياف التي توجد في التين البرشومي على تقليل الوزن وينصح بها الأشخاص الذين يعانون من السمنة، لكن تحتوي فاكهة التين البرشومي على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب الحذر عند تناولها مع الحليب وعدم الإسراف فيها، حيث أنها تعمل على تعزيز وظيفة الأمعاء.
الوقاية من أمراض القلب
يحتوي التين البرشومي على مركب الفينول واوميغا 6 واوميغا 3 وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما أن تناول أوراق التين تعمل على تقليل الدهون الثلاثية، حيث أنها عامل أساسي وراء أمراض القلب.