يستيقظ الكثيرون منا ليلاً للذهاب إلى الحمام، وهي عادة شائعة ولكن، حذر الخبراء من أن تكرار هذا الأمر عدة مرات في الليلة الواحدة قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب.
ما هو التبول الليلي؟
يُعتبر التبول الليلي (Nocturia) حالة تستدعي الاستيقاظ للتبول مرة أو أكثر خلال الليل، بينما يُعد التبول مرة أو مرتين ليلاً أمرًا طبيعيًا، إلا أن الزيادة عن ذلك تستدعي الانتباه.
أسباب التبول الليلي المتكرر:
عوامل متعلقة بنمط الحياة:
- تناول السوائل قبل النوم: شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم مباشرة يزيد من إنتاج البول خلال الليل. يُنصح بتقليل شرب السوائل قبل النوم بساعتين على الأقل.
- الكافيين والكحول: تعتبر المواد المدرة للبول و تؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول.
- وضعية النوم: النوم على الجانب يساعد على تحسين وظائف الكلى وتقليل التبول الليلي.
- درجة حرارة الغرفة: ارتفاع درجة حرارة الغرفة قد يؤثر على جودة النوم ويزيد من الحاجة للتبول.
الحالات الطبية:
- تضخم البروستاتا: عند الرجال، قد يؤدي تضخم البروستاتا إلى الضغط على المثانة وزيادة الرغبة في التبول.
- التهابات المسالك البولية: تسبب التهابات المسالك البولية تهيجًا في المثانة، مما يؤدي إلى زيادة التبول الليلي.
- داء السكري: يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة إنتاج البول.
- انقطاع النفس النومي: يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي إلى زيادة إنتاج هرمون يسبب زيادة التبول الليلي.
- قصور القلب الاحتقاني: يسبب قصور القلب الاحتقاني تراكم السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة التبول الليلي.
- فرط نشاط المثانة: تسبب هذه الحالة الرغبة المفاجئة والمتكررة في التبول.
- الحمل: يضغط الرحم المتنامي على المثانة، مما يزيد من الحاجة إلى التبول.
- بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مدرات البول، أن تزيد من التبول الليلي.
- مشاكل هرمونيه: قد يكون عدم توازن الهرمونات التي تنظم إنتاج البول سبب في كثرة التبول الليلي.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كان التبول الليلي يؤثر على جودة النوم.
- إذا كان التبول الليلي مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الألم أو الحرقة أثناء التبول، أو تغير لون البول.
- إذا كان التبول الليلي مفاجئًا أو متكررًا بشكل ملحوظ.
نصائح لتقليل التبول الليلي:
- تقليل شرب السوائل قبل النوم.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
- ممارسة تمارين قاع الحوض لتقوية عضلات المثانة.
- الحفاظ على وزن صحي.
- علاج الحالات الطبية الأساسية.