يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لتنقية الجسم وتحسين الهضم، ولكن التغير في النظام الغذائي قد يؤدي إلى مشاكل مثل الإمساك والام القولون، ولحسن الحظ، وهناك مشروب طبيعي متوفر في كل مطبخ عربي يمكنه حل هذه المشاكل بسرعة وفعالية، مشروب الماء الدافئ مع الليمون وزيت الزيتون.
لماذا هذا المشروب فعال؟
هذا المشروب البسيط يجمع بين ثلاثة مكونات قوية تعمل على تحفيز الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات المعوية:
- الماء الدافئ: يساعد على تنشيط الأمعاء وتحسين حركة الهضم، مما يسهل عملية الإخراج.
- عصير الليمون: يحتوي على أحماض طبيعية تعمل كملين طبيعي، مما يخفف من حدة الإمساك.
- زيت الزيتون: غني بالدهون الصحية التي تعمل على تليين الأمعاء وتقليل التهابات القولون.
طريقة التحضير
- سخن كوبا من الماء ليصبح دافئا، وليس مغليا.
- أضف إليه ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- العصر نصف ليمونة في الكوب وحركه جيدا.
- اشربه على معدة فارغة قبل السحور أو بعد الإفطار بساعة.
النتائج والفوائد
بعد دقائق من تناوله، يشعر الكثيرون بتحسن فوري في حركة الأمعاء، مما يخفف من الإمساك المزمن. كما أنه يقلل من الام القولون والانتفاخات، ويحسن عملية الهضم بشكل عام، وهذا المشروب ليس مجرد حل سريع، بل هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي طوال شهر رمضان، مما يجعله خيارا أساسيا لكل من يعاني من مشاكل القولون والإمساك.