في حياتنا اليومية نواجه العديد من التحديات التي تتطلب منا اتخاذ قرارات حاسمة لتحسين صحتنا ورفاهيتنا وواحدة من هذه التحديات هي التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن والأرداف، وهذه الدهون ليست فقط مصدر إزعاج جمالي بل يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري.
وصفات لتخسيس الكرش والبطن والارداف
- خل التفاح مع التوت والليمون
خل التفاح معروف بخصائصه في حرق الدهون وتحسين عملية الأي فهو يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد في تقليل تخزين الدهون في الجسم وعند إضافة التوت والليمون إلى خل التفاح، نحصل على مشروب غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز من فعالية الخل في حرق الدهون ولتحضير هذا المشروب امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء، وأضف إليه بعض التوت الطازج وعصير نصف ليمونة.
- شاي الزنجبيل مع القرفة
الزنجبيل والقرفة كلاهما معروفان بخصائصهما في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون فالزنجبيل يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الشهية، بينما القرفة تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول السكريات، ولتحضير هذا المشروب قم بغلي كوب من الماء وأضف إليه قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وملعقة صغيرة من القرفة، اترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق ثم صفيه واشربه دافئا.
- شاي الكركديه مع النعناع
الكركديه والنعناع هما مكونان طبيعيان يساعدان في حرق الدهون وتحسين عملية الهضم حيث ان الكركديه يحتوي على مركبات تساعد في تقليل امتصاص الدهون من الطعام، بينما النعناع يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الأيض، ولتحضير هذا المشروب انقع ملعقتين صغيرتين من زهور الكركديه المجففة وبعض أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق.