يعد اليوسفي من الفواكه الشتوية اللذيذة والمحبوبة وهو ينتمي إلى عائلة الحمضيات التي تشمل البرتقال والليمون يتميز بطعمه الحلو والحامض في نفس الوقت كما أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة وسنتعرف على أهم فوائد اليوسفي والأمراض التي يساعد في الوقاية منها
أهم فوائد اليوسفي للجسم
يحتوي اليوسفي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الفيروسات والبكتيريا لذا فإن تناوله بانتظام يساعد في الوقاية من نزلات البرد
اليوسفي غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبوتاسيوم والتي تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، يساعد اليوسفي في تحسين عملية الهضم، ومنع الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء عن طريق تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي
أظهرت بعض الدراسات أن مركبات الموجودة في اليوسفي لها خصائص مضادة للسرطان حيث تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا مما يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الجلد وسرطان المعدة
الأمراض التي يحمي منها اليوسفي
نزلات البرد والإنفلونزا بفضل فيتامين C الذي يعزز المناعة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم بسبب قدرته على خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية والإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف الغذائية وهشاشة العظام بسبب غناه بالكالسيوم والمغنيسيوم وأمراض العيون المرتبطة بالشيخوخة