يعد الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة للصحة فهو يتميز بمذاقه اللذيذ وفوائده العديدة التي تجعله من الأطعمة المهمة للحفاظ على صحة القلب وتعزيز المناعة وتحسين وظائف الجسم بشكل عام لذا سنتعرف على أبرز الفوائد الصحية للرمان ولماذا يجب تضمينه في النظام الغذائي
فوائد الرمان لصحة القلب وتقوية المناعة
الرمان يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C، فيتامين K، البوتاسيوم، وحمض الفوليك والالياف التي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة يحتوي على مركبات تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم و يعمل على تقليل تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و منع تصلب الشرايين وتحسين تدفق الدم إلى القلب والدماغ ويساعد في تقليل التهابات الجسم وتقوية جهاز المناعة مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض الجهاز الهضمي
فوائد الرمان للحماية من السرطان وتقوية الذاكرة
أظهرت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا حيث تعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهابات المرتبطة بها وتساعد المركبات النباتية الموجودة في الرمان في تحسين وظائف الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف