قام السيد أستاذ طب الحالات الحرجة الدكتور حسام موافي التحذير من مخاطر الإفراط في تناول الطعام، وذلك بعد ساعات طويلة من الصيام في نهار شهر رمضان المبارك، في السطور المقبلة نوضح التفاصيل بشأن أخطر وجبة في شهر رمضان، تابع للمزيد.
ما هي أخطر وجبة في شهر رمضان؟
أشار “موافي” من خلال برنامج ربي زدني علما على قناة صدى البلد إلى أن الجسم يكون بحالة امتصاص عالية بشكل كبير بعد الصيام، وهذا يعني أن أي طعام يقوم الفرد بتناوله سواء كان دهون أو بروتين أو سكريات، فسوف يتم امتصاصه بسرعة كبيرة بالدم، وبالتالي يؤدي إلى المشكلات الصحية الخطيرة المختلفة.
كما نصح سيادته بضرورة تناول وجبة إفطار خفيفة بعد المغرب بصورة مباشرة، وأشار إلى أن تلك الوجبة تتكون من ربع رغيف من الخبز مع جبن وطماطم وكوب من الشاي بالحليب، وأكد على أن تلك الوجية الخفيفة تساعد الفرد على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات الصيام، وذلك بدون أن يرهق الجهاز الهضمي.
تجنب البقاء بالمنزل بعد الإفطار
أوضح الدكتور حسام موافي على أنه من المهم عدم البقاء بالمنزل بعد وجبة الإفطار، حيث أن ذلك الأمر يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وأوضح أنه بعد مرور 3 ساعات على وجبة الإفطار الخفيفة يمكن تناول وجبة عشاء صحية مكونة من طبق سلطة يحتوي على الخضروات الصحية، وأكد على أنها وجبة توفر للشخص العناصر الضرورية لجسمه بدون أن يرهق الجهاز الهضمي الخاص به.
ثم يتناول الفرد وجبة السحور قبل الفجر على أن تكون كذلك وجبة خفيفة مكونة من الزبادي، وبهذا يكون الشخص الصائم محافظًا على صحته وعلى جهازه الهضمي، ولا يتعبه طوال شهر رمضان المبارك.