الروز ماري، أو إكليل الجبل، هي عشبة عطرية دائمة الخضرة تنتمي إلى عائلة النعناع، تستخدم هذه العشبة منذ قرون في الطب التقليدي لفوائدها المتعددة، خاصة فيما يتعلق بصحة الشعر والتخفيف من التوتر وتعزيز الصحة النفسية.
فوائد الروز ماري للصحة النفسية والتخفيف من التوتر
- تحسين المزاج وتقليل التوتر: يستخدم زيت الروز ماري في العلاج بالروائح العطرية لتحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق.
- تعزيز الوظائف الإدراكية: أظهرت بعض الدراسات أن استنشاق زيت الروز ماري يمكن أن يحسن من الذاكرة والتركيز.
- مكافحة الاكتئاب: تشير بعض الأبحاث إلى أن الروز ماري قد يكون له تأثير إيجابي في تقليل أعراض الاكتئاب.
كيفية استخدام الروز ماري
للشعر:
- زيت الروز ماري: يمكن تدليك فروة الرأس ببضع قطرات من زيت الروز ماري المخفف بزيت حامل، مثل زيت جوز الهند، وتركه لمدة 30 دقيقة قبل الغسل.
- ماء الروز ماري: غلي حفنة من أوراق الروز ماري في الماء، ثم تبريد المحلول واستخدامه كغسول للشعر بعد الشامبو.
للتخفيف من التوتر وتحسين الصحة النفسية:
- العلاج بالروائح: استنشاق زيت الروز ماري العطري باستخدام مبخرة أو إضافة بضع قطرات إلى ماء الاستحمام.
- شاي الروز ماري: تحضير شاي من أوراق الروز ماري المجففة وشربه باعتدال قد يساهم في تهدئة الأعصاب.
الاحتياطات
على الرغم من فوائد الروز ماري المتعددة، يجب استخدامه بحذر، ينصح بتخفيف زيت الروز ماري قبل تطبيقه على الجلد لتجنب التهيج، كما يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة للحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.