مع حلول شهر رمضان المبارك، تحتل المشروبات الرمضانية مكانة خاصة على مائدة الإفطار، حيث تساعد في تعويض نسبة السكر خلال ساعات الصيام وتمنح الجسم الطاقة والترطيب اللازمين، وهناك العديد من المشروبات، منها المشروبات الصحية التي تتمثل في التمر الهندي وقمر الدين إلى الخروب والسوبيا والكركديه، ومنها المشروبات الغير صحية والتي تتمثل السوبيا البودرة والتمر الهندي البودرة وغيرها العديد من العصائر المحلاة بالسكر، ويمكن التعرف عليها من خلال متابعة المقال التالي.
مشروبات ينصح عدم تناولها في شهر رمضان
هناك بعض المشروبات التي تشتهر في شهر رمضان، والتي يجب الحذر عند تناولها لأنها قد تؤدي إلى الإضرار بصحة الجسم وتتمثل في الآتي:
- السوبيا البودرة، والتي تتكون من بودرة مضاف إليها السكر وبعض النكهات، ويتم تحضيرها بإضافة الماء والسكر لتحليتها، ولكنها قد تؤدي لارتفاع ضغط الدم ومعدل السكر في الدم.
- التمر الهندي البودرة، أحد المشروبات الرمضانية التي يجب الحذر من شرائها وتناولها لأنها قد تؤدي إلى مخاطر صحية قد تصل إلى التسمم.
مشروبات صحية على مائدة الإفطار
هناك العديد من العصائر الصحية التي يمكن الاعتماد عليها خلال شهر رمضان والتي تتمثل في الآتي:
- قمر الدين والذي يصنع من فاكهة المشمش المجفف، وهو غني بالفيتامينات الهامة لصحة الجسم.
- التمر الهندي والذي يتميز بقدرته على ترطيب الجسم، وخفض معدل الضغط المرتفع.
- الخروب يعتبر مشروب طبيعي غني بمضادات الأكسدة ويضبط معدل السكر في الدم.
- السوبيا وهو من المشروبات الشعبية التي تشتهر بها مصر، حيث يصنع من الحليب وجوز الهند، ويمنح الجسم الترطيب اللازم.
- الكركديه الذي يمكن تناوله بارد أو دافئ وهو مفيد في تقليل ضغط الدم، ويحسن صحة القلب.