يعد الثوم من أكثر الخضروات فائدة للصحة، حيث يوفر العديد من الفوائد المهمة للجسم، خاصة عند تناوله على الريق قبل الإفطار. يساعد الثوم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من مشكلات القولون العصبي، كما يساهم في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض. لذلك، ينصح خبراء التغذية بتناول فص من الثوم صباحًا للاستفادة من خصائصه العلاجية. في هذا التقرير، سنتعرف على فوائد تناول الثوم على معدة فارغة في الصباح.
اهمية تناول الثوم على الريق
هناك فوائد عديدة يحصل عليها الجسم عند تناول الثوم على الريق من أبرزها مايلي:
- يساعد الثوم في التخلص من عسر الهضم الذي يعاني منه البعض ويقضي على الاضطرابات الهضمية ويعزز عملية الهضم.
- كذلك يستخدم الثوم في خسارة الوزن.
- تناول الثوم على الريق مع زيت الزيتون يقضي على السموم الضارة التي توجد في الجسم.
- أيضا من فوائد الثوم أنه يقلل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر.
- يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة مما يقي من الإصابة بأمراض السرطانات المختلفة حيث يساعد في الحد من إنتشار الجذور التي تسبب السرطان.
- يساعد تناول الثوم على الريق في الصباح على تقوية جهاز المناعة مما يؤدي إلى عدم الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد وخاصة في فصل الشتاء.
- ينصح أطباء التغذية الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الضغط المرتفع بتناول فص ثوم على الريق فهو يعمل على ضبط الضغط.