للحفاظ على صحة الأمعاء، من المهم اتباع مجموعة من العادات الصحية، وأبرزها تنظيف القولون من البراز المتحجر، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من المشكلات المرتبطة به، مثل انتفاخ القولون والإمساك. تراكم الفضلات في الأمعاء الغليظة يمكن أن يسبب آلامًا شديدة وعدم راحة، ولكن يمكن التخلص من هذه المشكلة بسهولة من خلال تناول بعض المشروبات الطبيعية أو الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الف
تناول علاج لتنظيف القولون
- دائما ينصح بتناول الماء لأنه يلعب دورا مهما جدا في تنظيف القولون وبشكل طبيعي للغاية كما أنه يسهم كذلك في تليين البراز الصلب والمتكتل في الأمعاء الغليظة ويمكن أن يضاف إلى الماء شريحة من الجنزبيل الطازج ويتم التحلية بواسطة العسل وتناول هذا المشروب كل يوم على الريق للتخلص من الإمساك والبراز المتحجر
- كذلك يمكن أن يتم تناول زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة كل يوم على الريق وهذا بالطبع له نتائج ممتازة في تسهيل البراز وتليينه ويسهم كذلك في تعزيز حركه الجهاز الهضمي.
خطوات لتنظيف القولون والوقاية من الأمراض
ينصح دائما بأن يتم تجنب استهلاك وتناول اللحوم الحمراء خاصة المصنع منها لأنها تكون صعبة في الهضم وينتج عنه صعوبة فيها الإخراج مع العمل على ممارسة النشاط البدني بصوره مستمرة وليكن هذا من خلال تمارين في البيت خفيفة أو المشي بمقدار نصف ساعة على الأقل كل هذا يعزز من تنظيف القولون بصوره طبيعية.