“سر 99% من الناس مش عارفينه!”.. شرب القهوة في هذا الوقت ينسف الدهون “هتخس بسرعة الصاروخ”

تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، حيث لا تقتصر فوائدها على تعزيز النشاط وزيادة التركيز، بل يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تحفيز عملية حرق الدهون إذا تم تناولها في التوقيت المناسب، وبفضل احتوائها على نسبة عالية من الكافيين، تساعد القهوة في تحسين معدل الأيض وتعزيز الأداء البدني عند استهلاكها بشكل صحيح.

فوائد القهوة وأثرها على الجسم

يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تحفيز الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين استهلاك الدهون كمصدر للطاقة، ومع ذلك، فإن تناول القهوة في الوقت الخاطئ قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر، مما قد يؤثر سلبًا على الجسم.

أفضل وقت لشرب القهوة لتعزيز حرق الدهون

تشير الدراسات إلى أن الفترة بين الساعة 9:30 صباحًا و11 صباحًا هي الأكثر ملاءمة لتناول القهوة إذا كان الهدف هو تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، وفي هذا التوقيت، تنخفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي، مما يسمح للقهوة بأن تؤدي دورها بفعالية دون التسبب في ارتفاع غير مرغوب فيه لهذا الهرمون.

تعزيز فوائد القهوة لفقدان الوزن

للحصول على أقصى فائدة من القهوة فيما يتعلق بخسارة الوزن، يمكن دمجها مع مسحوق البروتين، مما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية خلال اليوم، مما يدعم عملية إنقاص الوزن بشكل صحي ومستدام.

الاعتدال هو المفتاح

رغم فوائد القهوة، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل القلق أو اضطرابات النوم، لذا يفضل الاعتدال في استهلاكها والاستمتاع بها في الأوقات المناسبة لتحقيق أقصى فائدة دون التأثير سلبًا على الصحة.