التمر من الحاجات الأساسية في رمضان، وكلنا متعودين نفطر عليه، لكن هل جربت تنقعه في ماء مغلي قبل الأكل؟ الطريقة دي مش بس بتحسن طعمه، لكنها كمان بتضاعف فوايده الصحية، في المقال ده، هنتكلم عن ليه لازم تضيف المشروب ده لعاداتك الرمضانية، وإزاي تحضره بطريقة صحيحة.
فوايد نقع التمر في الماء المغلي
١. مصدر طاقة سريع
التمر غني بالسكريات الطبيعية اللي بتدي طاقة فورية بعد يوم صيام طويل، ونقعه في الماء المغلي بيساعد الجسم على امتصاصها بسرعة.
٢. تحسين الهضم
المشروب ده بيشتغل كملين طبيعي، وبيساعد في التخلص من مشاكل الإمساك اللي بتزيد في رمضان بسبب تغيير العادات الغذائية.
٣. تقوية المناعة
التمر مليان مضادات أكسدة ومعادن زي الحديد والماغنيسيوم، اللي بتساعد على تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
٤. ترطيب الجسم
شرب ماء التمر بيساعد على تعويض السوائل اللي الجسم فقدها طول اليوم، وبيقلل الشعور بالعطش خلال الصيام.
طريقة التحضير الصحيحة
١. هات ٣ إلى ٥ تمرات، ويفضل تكون من النوع الطري.
٢. اغلي كوب من الماء وصبه على التمر في كوب أو برطمان زجاجي.
٣. سيبه منقوع لمدة ٦ إلى ٨ ساعات، أو يفضل من بالليل للسحور.
٤. بعد النقع، ممكن تشرب الماء بس، أو تهرس التمر مع الماء وتتناوله كمشروب مغذي.
ليه لازم تضيفه لروتينك في رمضان؟
لو جربت تشرب ماء التمر يوميًا في رمضان، هتحس بفرق كبير في طاقتك وهضمك وصحتك العامة، بدل ما تفطر على تمر ناشف، جرب الطريقة دي واستمتع بفوايد التمر بطريقة أسهل وأسرع للجسم!