يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النوم المتقطع مما يسبب لهم الشعور بالتعب والإرهاق، في اليوم التالي ويؤثر على قدرتهم على التركيز بشكل كبير ولكن هناك أسباب رئيسية وراء هذه المشكلة،و في هذا المقال سنتعرف على أبرز الأسباب الخفية التي تؤدي إلى النوم المتقطع تابعونا
أسباب خفية وراء نومك المتقطع ليلا:
نجد أن هناك ارتباطا وثيقا بين كل من المشاكل الجسدية والعقلية التي يمكن أن تحدثا للإنسان بسبب النوم المتقطع في مقدمتها زيادة الوزن وكذلك ارتفاع ضغط الدم وبناء عليه لا بد وأن يحرس الجميع على أن يكون النوم جزءا مهما من الروتين اليومي الخاص بهم لتجنب تلك المشاكل واليكم الأسباب الحقيقية وراء النوم المتقطع:
- انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث إن وجود مشكلة في النفس بشكل متكرر وانقطاعه خاصة أثناء النوم يعتبر سبب أساسي لظاهرة النوم المتقطع والأكثر أصابه بهذا الأمر هم الرجال ومن الأعراض التي تحدث لديهم الشخير بصوت مرتفع وعدم وجود راحة في الجسد حتى بعد النوم.
- القلق، حيث إن القلق يؤثر بشكل سلبي كذلك علينا ويؤدي إلى الإصابة بالطلبات النوم وبناء عليه لا بد وأن يقوم الإنسان والابتعاد عن التوتر والظهر حتى يكون نوما مريحا
- الألم المزمن، حيث أن جميع الأشخاص التي قد تعاني من آلام وأوجاع مزمنة وليكن هذا بسبب الإصابة بالتهابات المفاصل أو الأم في الظهر والرقبة فنجد أن ذلك يؤثر بشكل أساسي على جوده النوم ويجعل هؤلاء الأشخاص يعانون من النوم المتقطع.
- الكافيبن، من الشائع جدا أن يكون تناول القهوة أو الشاي هو السبب الأساسي في وجود مشكلة في جوده النوم لذلك لا بد من أن نتجنب تناول الكافيين قبل النوم بساعتين على الأقل.