التوتر والقلق من الأمور التي يعاني منها بعض الأشخاص يوميا، وذلك نتيجة الإجهاد والإرهاق الناتج عن العمل وضغوط الحياة، ويلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام الأدوية الطبية للتخلص من آلام الجسم والصداع وللحصول على نوم هادئ ومريح، ولكنها في بعض الأحيان قد لا تجدي نفعا، لذلك يمكن استبدالها بالأعشاب الطبيعية التي تساهم في حل تلك المشكلة بطريقة آمنة وفعالة، ويمكن التعرف على تلك الأعشاب من خلال متابعة هذا المقال.
عشبة الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب التي يمكنها العمل على تهدئة آلام الجسم والتخلص من الإرهاق والتوتر، وذلك لأنه يحتوي على مركبات تقلل من نسبة الإرهاق والتوتر وتحسين الحالة المزاجية، ويرجع ذلك إلى احتوائه على كمية كافيين مخففة، ويمكن استخدامه من خلال غلي أوراق الشاي الأخضر وتناول كوب يوميا.
عشبة النعناع الأخضر
النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على رائحة عطرية نفاذة، يساعد استنشاقها في التقليل من نسبة التوتر والقلق ومساعدة الجسم على الاسترخاء، ويمكن الحصول على فوائد النعناع من خلال غلي أوراق النعناع أو إضافته إلى بعض المشروبات الأخرى وتناول كوب يوميا وخاصة قبل النوم.
عشبة البابونج
عشبة البابونج أحد الأعشاب التي تتميز بخصائص مهدئة للجسم، كما تعمل على التقليل من القلق والإرهاق الناجم عن الضغط النفسي، ويمكن تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم للحصول على نوم هادئ ومريح.
عشبة الكزبرة الخضراء
فهي تحتوي على بعض الخصائص العلاجية التي تساهم في التخلص من آلام القولون العصبي والمعدة، ويمكن تناولها كمشروب.