زيادة الوزن من المشكلات الشائعة التي تؤرق الكثيرين، سواء من الرجال أو النساء، خاصة مع التقدم في العمر، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول، ولتجنب هذه المشكلات، كشفت الفنانة ليلى علوي عن طريقة فعالة ساعدتها على فقدان الوزن دون الحاجة إلى ريجيم قاس أو ممارسة الرياضة في الجيم، و بعد الاستمرار على هذه الوصفة لمدة ثلاثة أشهر، تمكنت من التحكم في شهيتها وفقدان الوزن بشكل ملحوظ.
وصفة الزبادي والليمون لإنقاص الوزن
أشارت ليلى علوي إلى أن السر وراء نجاحها في إنقاص الوزن هو تناول الزبادي مع الليمون، خاصة عند الشعور بالجوع في وقت متأخر من الليل، و هذه الوصفة البسيطة تساعد على تحسين عملية الهضم وزيادة معدل الحرق، و كما نصحت بتناول الطعام خمس مرات يوميا بكميات صغيرة، لأن ذلك يساعد على تنشيط عملية الأيض، بالإضافة إلى ذلك، شددت على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء، ويفضل أن تكون دافئة، حيث أكدت أن تناول ما يعادل ثلاث زجاجات يوميا يعزز من عملية الحرق.
عادات بسيطة لتحسين الحرق
أوضحت ليلى علوي أن استبدال الأطباق الكبيرة بأخرى أصغر حجما يسهم في التحكم في كمية الطعام، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع، و كما أن تناول وجبات صغيرة ومنتظمة على مدار اليوم يرفع من كفاءة عملية التمثيل الغذائي، ما يعزز من فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة.
اتباع هذه العادات البسيطة، إلى جانب وصفة الزبادي والليمون، يمكن أن يكون حلا فعالا للتحكم في الوزن دون الشعور بالحرمان أو الالتزام بنظام غذائي صارم.