النهاردة الموبايل بقى جزء من حياتنا، بنستخدمه طول اليوم، وبننام وهو جنبنا، لكن هل فكرت قبل كده في تأثيره على صحتك لو فضل مفتوح طول الليل؟ الحقيقة إن تفعيل وضع الطيران قبل النوم ممكن يكون الحل السحري اللي هيحسن نومك، يقلل التوتر، ويحميك من مخاطر صحية كتير ممكن تكون مش واخد بالك منها.
إزاي الموبايل بيأثر على صحتك أثناء النوم؟
الموبايل بيصدر إشعاعات وإشارات شبكات بتفضل شغالة حتى وإنت نايم، وده ممكن يأثر على المخ، يسبب اضطرابات في النوم، ويزود التوتر بدون ما تحس. كمان، الإشعاعات دي ممكن يكون ليها تأثير طويل المدى على التركيز ومستوى الطاقة خلال اليوم.
ليه لازم تفعل وضع الطيران قبل النوم؟
- تقليل الإشعاعات: وضع الطيران بيوقف أي إشارات شبكات، وده بيقلل تعرضك للإشعاعات أثناء النوم.
- نوم أعمق وأفضل: لما الموبايل ميكنش بيستقبل إشعارات طول الليل، ده بيساعد المخ يرتاح ويوصل لمرحلة النوم العميق بسهولة.
- تقليل التوتر والتشتت: عدم استقبال إشعارات أو مكالمات خلال الليل بيساعدك تبدأ يومك بدون ضغط أو توتر من أول لحظة تصحى فيها.
- الحفاظ على بطارية الموبايل: تفعيل وضع الطيران بيساعد في تقليل استهلاك البطارية، وده بيحافظ على عمرها لفترة أطول.
إزاي تقدر تطبق العادة دي يوميًا؟
قبل ما تنام، كل اللي عليك إنك تفتح الإعدادات، وتفعل وضع الطيران، ولو محتاج تستخدم المنبه، متقلقش، لأنه بيشتغل عادي حتى مع تفعيل الوضع. هتلاحظ بعد فترة إن نومك بقى أعمق، وإنك بتصحى نشيط ومرتاح أكتر.
جرب الطريقة دي اللي ناس كتير بدأوا يعتمدوا عليها، وهتندهش من الفرق اللي هتحسه في صحتك ومودك اليومي!