الزنجبيل يعتبر من الأعشاب الفعّالة في إنقاص الوزن بدون الحاجة لاتباع حميات قاسية في برنامجها الشهير “معكم منى الشاذلي”، كشفت الإعلامية المصرية منى الشاذلي عن طريقة بسيطة وفعّالة لتقليص الوزن باستخدام الزنجبيل.
أشارت منى الشاذلي إلى أنها اعتمدت على الزنجبيل كعشبة تساعد في تنظيم الشهية وتقليل الدهون في الجسم، ما ساعدها في فقدان الوزن غير المرغوب فيه في فترة زمنية قصيرة وفيما يلي طريقة عمل الزنجبيل وفوائده في إنقاص الوزن.
فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن
يحتوي الزنجبيل على مركبات تنشط العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، مما يعزز الهضم ويساعد في تسريع حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي وبذلك، يمكن أن يساهم الزنجبيل في تنظيم الشهية وتقليل الدهون في الجسم، مما يعزز فقدان الوزن.
تأثير الزنجبيل على فقدان الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يكون له دور في فقدان الوزن رغم أن معظم الأبحاث تم إجراؤها على الحيوانات، إلا أن النتائج الأولية تشير إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الدهون وتنظيم الشهية، ما يعزز جهود فقدان الوزن
فوائد الزنجبيل للجسم
أظهرت دراسة صغيرة في عام 2012 أن تناول 2 غرام من مسحوق الزنجبيل المجفف المذاب في الماء الساخن بعد تناول وجبة الإفطار ساعد المشاركين في الشعور بالشبع لفترة أطول وهذه النتيجة تشير إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تحسين الشبع، مما يساهم في تقليل تناول الطعام الزائد وتنظيم الوزن.
خلاصة
باختصار، يعتبر الزنجبيل خيارا طبيعيا فعالا في إنقاص الوزن دون الحاجة لاتباع حميات صارمة. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الدهون وتنظيم الشهية، مما يسهم في فقدان الوزن كما أن له فوائد صحية متعددة، مثل تحسين الشبع والتحكم في الشهية، مما يجعله إضافة جيدة لأي نظام غذائي صحي للحفاظ على الوزن المثالي.