مما لا شك فيه أن الفترة الماضية شهدت حالة كبيرة من الفزع والخوف عقب انتشار فيروس جدري القرود الذي يسبب أضرار كبيرة على الصحة، ومن قبله كان قد انتشر فيروس كورونا “كوفيد 19” الذي كان سبب في وفاة ملايين الأشخاص على مستوى العالم، ونلاحظ أن هذه الفيروسات تهاجم وبقوة الجهاز المناعي الموجود في جسم الإنسان، فإن الأشخاص الأكثر عرضة لمرض جدري القرود هم أصحاب الجهاز المنعي الأضعف لذلك يجب علينا تناول الأطعمة والشمروبات التي تقوي المناعة، من خلال هذه الموضوع سنقدم أشهر المشروبات والأطعمة التي لها دور كبير في تقوية جهاز المناعة.
أطعمة لتقوية الجهاز المناعي
- أولا الفلفل الأحمر لأنه يحتوي على نسبه مرتفعة جدا من فيتامين سي وهذا بدوره يعمل على إنتاج خلايا الدم البيضاء وهي أساسية لدعم جهاز المناعي وعمر ضروري لمكافحة الفيروسات المختلفة.
- ثانيا الكركم فنجد أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين وهي مضادات أكسده والتهاب في وقت واحد لذلك تمنع الإصابة من العدوى والأمراض وتقوي جهاز المناعي.
- ثالثا الزنجبيل ونجد أنه يحتوي على خصائص قوية جدا مضادة للالتهاب ويعزز من قدره جهاز المناعة في جسم الإنسان لكي يعمل بكافة التقاطع ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- رابعا الحمضيات بمختلف أنواعها من الليمون والبرتقال فنجد أنه يحتوي على فيتامين سي وهو أساسي كذلك لتقويه جهاز المناعة بسبب تعظيم إنتاج كرات الدم البيضاء
- أخيرا السبانخ وهي غنية عن التعريف كونها من الأطعمة التي تحتوي على الحديد والحديد هو فيتامين أساسي يقوي المناعة ويحارب العدوى ويعزز من وظائف الجهاز المناعي.