اللبن الحليب أو كما يسمى مشروب الذهب الأبيض واحدا من أشهر المشروبات المشهورة عند الجميع، ولكن هناك بعض الأفراد لا يفضلون تناول اللبن ولديهم نفورا من شرب اللبن، ولكن هذا ليس بعد قراءة هذا الموضوع لأن اللبن يعد مصدرا ممتازا ومثالي للبروتين النباتي ويكفي أنه يضم على معدلات كبيرة جدا من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين د ويعلم الجميع مدى أهميته لصحة العظم، ومن خلال هذا الموضوع وعبر السطور القادمة سنتعرف معا على أهم فوائد تناول اللبن.
أهم فوائد تناول اللبن
بالعودة مع موسم المدارس لا بد وأن تحرص كل أمه على أن تقوم بإطعام اللبن لأطفالها لما له من فوائد عظيمة كالتالي:
- أولا نجد أن اللبن هو مصدر للكالسيوم وهذا مدور يسهم في الحفاظ على صحة العظام كما أن الكالسيوم يقي من الإصابة بهشاشة العظام بينما فيتامين دال الموجود في اللبن فيؤدي إلى تعزيز امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- ثانيا نجد أن الانتظام على تناول اللبن يمكن أن يؤدي إلى خسارة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والتي تسهم في رفع معدل الأيض في الجسم وحرق الدهون هذا طبعا بخلاف تعويض الجسم بالبروتين اللازم له والدهون الصحية خلال عملية الحمية.
- ثالثا الوقاية من مرض السكري حيث إن تناول الحليب بصوره مستمرة يمكن أن يقي الإنسان من الإصابة من مرض السكري من النوع الثاني بما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.