يعاني الكثير خاصًة في شهر رمضان من وجود أرق وعدم النوم بالقدر الكافي لإراحة الجسم من الإجهاد والتوتر، كما يرغب الجميع في النوم لفترات طويلة ولكن البعض يعاني من مشكلة عدم القدرة على النوم المتواصل، وبهذا البهار سوف يتم علاج هذا الأمر عن طريق تسكين الألم مما يؤدي إلى النوم العميق في غصون دقائق، كما يقوم هذا البهار على خفض مستوى الكورتيزول الذي يعمل على التخلص من الاكتئاب والتوتر، وغيرها من الفوائد الكثيرة على الصحة التي تجعل تناوله أساسي في اليوم، إليك الحل السحري.
بهار الكركم الأحمر لتحسين جودة النوم
يعتبر الكركم الأحمر أو ما يسمى بالزعفران أو العصفر من أهم معززات النوم وعلاج مشكلة الأرق على الإطلاق، وذلك من خلال احتوائه على المركبات الهامة مثل مركب الكورستين وهو له فاعلية قوية ويعمل كمضاد للالتهابات، مركب اللوتين والذي له قدرة على علاج مشاكل العين ومركب الزعفرانين والذي يقوم بعلاج مشكلة الاكتئاب والتوتر، وعند المزج بين تلك المركبات الضخمة يحدث راحة للجسم واسترخاء وتسكين للألم مع علاج مشاكل العين ليؤدي في النهاية إلى النوم العميق.
كيفية استخدام نبات العصفر
يمكن استخدام هذا النبات المذهل في الشاي بالعصفر والذي يمكن تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من مسحوق العصفر في ماء مغلي وتغطيته وبعد ذلك يتم تصفيته وتناوله، كذلك يتواجد منه كبسولات وزيوت يمكنك اختيار الأنسب ولكن تحت استشارة الطبيب المختص.