حذر الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب وعميد معهد القلب سابقًا، عبر منشور له على صفحته الشخصية بموقع “فيس بوك”، من عادة شائعة قد تؤدي إلى الموت المفاجئ في شهر رمضان، وهي تسمم المياه.
تسمم المياه في رمضان
قال الدكتور جمال شعبان إن رمضان شهر للعبادة والروحانيات، لكن بعض العادات الغذائية الخاطئة قد تسبب مشاكل صحية خطيرة، ومنها شرب الماء البارد دفعة واحدة عند الإفطار، وهي عادة شائعة يمكن أن تؤدي إلى تسمم المياه وبعض المضاعفات الصحية الخطيرة، التي قد تصل في بعض الحالات إلى الموت المفاجئ.
أوضح “شعبان” في تصريحاته بأن الصوم يسبب حالة جفاف جزئي، ومع انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب الامتناع عن الطعام والشراب، يصبح الجهاز الهضمي أقل نشاطًا. وعند شرب الماء البارد دفعة واحدة، يتعرض الجهاز الهضمي لمفاجأة، مما يؤدي إلى:
- خطر الإصابة بتسمم المياه، وهي حالة ناتجة عن شرب كمية كبيرة من الماء بسرعة، مما يؤثر على توازن الأملاح في الجسم.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل المغص والغثيان والإسهال.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم نتيجة لتمدد الأوعية الدموية بسرعة.
- تأثيرات خطيرة على القلب، خصوصًا لمن يعانون من مشاكل قلبية، حيث قد يسبب التغير المفاجئ في درجة حرارة الجسم اضطرابات قلبية.
كيف يف يحدث تسمم المياه؟
تسمم المياه، أو “الهيبروناتريميا”، يحدث عندما يشرب الشخص كمية كبيرة من الماء في وقت قصير، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم في الدم وتورم الخلايا، بما في ذلك خلايا الدماغ، مما قد يسبب فقدان الوعي أو حتى الوفاة.
ووجه الدكتور جمال شعبان بعض النصائح الهامة إلى كل متابعيه بخصوص الطريقة الصحيحة لشرب المياه بعد الإفطار، وقال:
- يجب البدء بالإفطار على التمر مع كوب من الماء أو اللبن بدرجة حرارة الغرفة لمنح المعدة فرصة للتكيف، بدلاً من شرب الماء دفعة واحدة، يفضل تقسيم الكمية إلى فترات.
- تجنب الماء المثلج تمامًا، حيث يسبب تقلصات في المعدة ويبطئ عملية الهضم.
- تناول القليل من العصائر الطبيعية أو الشوربة الدافئة لترطيب الجسم بطريقة متوازنة عند الإفطار، لتجنب المخاطر الصحية والموت المفاجئ نتيجة تناول المياه الباردة دفعة واحدة.