توجد العديد من أنواع المشروبات اللذيذة والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولكن يعد من أهم المشروبات التي أثبتت الدراسات فائدته الصحية بشكل كبير خاصة إذا تم تناوله بدون سكر هو مشروب الشاي، حيث ينصح خبراء الصحة بتناول كوب من مشروب الشاي يوميًا بدون سكر، وسوف نذكر أهم فوائد مشروب الشاي وكيفية استخدامه في هذا المقال.
الفوائد الصحية لمشروب الشاي بدون سكر
توجد العديد من الفوائد الصحية التي يحتويها مشروب الشاي إذا تم تناوله بدون سكر، وهي كالآتي:
- يحتوي على نسبة من الكافيين المفيدة لتعزيز صحة القلب، كما أنها تساهم في منع الإصابة بتصلب الشرايين.
- يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية من على الكبد.
- يحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس، كما أنه يساهم في مكافحة البكتيريا الموجودة في الفم.
- يساهم في تخفيض مستوى ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.
- يحتوي على بعض مركبات مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية وتمنع انتشارها في الجسم.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يساهم في الوقاية من هشاشة العظام.
طريقة استخدام الشاي
يتم أخذ ملعقة من مشروب الشاي ثم وضعها في كوب وسكب الماء الساخن عليها وتركها لمدة خمسة دقائق وتناول كوب منها يوميًا، ويمكن إضافة النعناع أو القرنفل أو الياسمين أو الهيل إلى الشاي من أجل تعزيز قيمته الغذائية، ولكن يفضل عدم تناول بعد تناول الوجبات مباشرة كما يمكنه إضافة السكر.