الشمام من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على العديد منها فيتامين ب وفيتامين E وغيرها من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، كما تشتهر السعودية بزراعته في عدة أماكن، ويوفر الشمام العديد من الفوائد الغذائية التي تساعد في تحسين الصحة العامة للجسم بالإضافة إلى الوقاية من بعض الأمراض مثل علاج الإمساك والسعال والتخلص من الوزن الزائد وغيرها، ويمكن التعرف على فوائد الشمام من خلال متابعة السطور التالية من هذا المقال.
فوائد الشمام في علاج السعال
ينتج السعال من خلال تهيج الجهاز التنفسي والتحسس من بعض المواد، أو التعرض لنزلات البرد، ويمكن استخدام الشمام لعلاج السعال والتخلص منه، كما يعمل على إذابة البلغم، ويمكن استخدام الشمام بتناوله طازج لعلاج السعال.
الشمام والقضاء على الإمساك
يساهم الشمام بشكل فعال على القضاء على الإمساك وذلك من خلال احتوائه على الألياف الطبيعية التي تصل نسبتها إلى 90% من الشمام، مما تسمح بسهولة حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم وبالتالي التخلص من الإمساك.
التخلص من الوزن الزائد
الشمام من الفواكه التي يمكنها التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وذلك من خلال تحسين حركة الأمعاء وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يقلل من تراكم الدهون، كما أنه يعمل على تحسين عملية حرق الدهون في الجسم.
الشمام وتقوية العظام
يحتوي الشمام على الفيتامينات اللازمة لتقوية العظام وتحسين صحته ومنها الكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنه يساهم في الوقاية من أمراض العظام مثل الهشاشة.