يُعتبر الانتفاخ من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها الصائمون في رمضان، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار الدسمة ولكن لحسن الحظ، هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في التخلص من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم وفي هذا المقال، سنتعرف على 3 مشروبات فعّالة يمكن تناولها بعد الإفطار للحد من الانتفاخ والشعور بالراحة.
3 مشروبات تخلصك من الانتفاخ في رمضان
1. مشروب النعناع
يُعتبر النعناع من أفضل الأعشاب التي تُساعد على تهدئة المعدة وعلاج الانتفاخ ويحتوي النعناع على زيوت طيارة تساعد في تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتحسين عملية الهضم. كما أن النعناع يمتلك خصائص مهدئة للمعدة ويخفف من الشعور بالامتلاء ويمكنك تحضير مشروب النعناع الطازج أو شرب شاي النعناع بعد الإفطار ليمنحك راحة سريعة.
2. مشروب الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي فعال للتخلص من الانتفاخ والغازات ويحتوي على مركبات تساعد في تحفيز الهضم وتقليل التقلصات المعوية بالإضافة إلى ذلك، يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات وتساهم في التخلص من الغازات الزائدة في الأمعاء. لتحضير مشروب الزنجبيل، يمكنك غلي شريحة صغيرة من الزنجبيل في الماء، ثم تناوله بعد الإفطار للحصول على أقصى استفادة.
3. مشروب الكمون
الكمون هو واحد من أكثر التوابل الفعّالة في علاج مشاكل الهضم والانتفاخ ويساعد الكمون في تحفيز حركة الأمعاء وتقليل الغازات في المعدة بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكمون على خصائص مضادة للبكتيريا و مضادة للالتهابات التي تساعد في تهدئة المعدة ويمكنك تحضير مشروب الكمون عن طريق غلي بذور الكمون في الماء وشربه بعد الإفطار للتمتع بفوائده العديدة.
الخلاصة
الانتفاخ في رمضان يمكن أن يكون مزعجًا، لكن مع تناول مشروبات طبيعية مثل النعناع، الزنجبيل، والكمون بعد الإفطار، يمكنك تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الهضم بشكل طبيعي وآمن وتذكر دائمًا أن تتجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية بكثرة لتقليل فرص حدوث الانتفاخ، وتناول هذه المشروبات بانتظام لتحافظ على راحة معدتك خلال شهر رمضان.