الجوافة من الفواكه الطبيعية الشهية التي تشتهر الأردن وبعض الدول العربية بزراعتها، وتتميز الجوافة باحتوائها على عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم ومنها فيتامين سي وفيتامين أ وغيرها العديد من الفيتامينات الهامة التي يمكنها علاج بعض المشاكل الصحية مثل خفض معدل السكر في الدم وحماية الكبد من التلف كما يعمل على تعزيز صحة الدماغ، ويمكن التعرف على فوائد الجوافة من خلال متابعة السطور التالية من هذا المقال.
الفوائد الصحية للجوافة
تحتوي الجوافة على فيتامينات صحية تساهم في تعزيز صحة الجسم وعلاج بعض المشاكل الصحية التي تتمثل في الآتي:
- تساهم الجوافة في تعزيز صحة الكبد والكلى وتحميهم من التعرض للتلف.
- خفض معدل السكر في الدم وذلك من خلال تحفيز إنتاج الأنسولين المقاوم لارتفاع معدل السكر في الدم.
- تحسين صحة الهضم والتخلص من الإمساك، وذلك لاحتوائها على ألياف طبيعية.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من التعرض الأمراض الفيروسية التي تهاجم المناعة.
- تعزيز صحة الدماغ وتنشيط خلايا المخ وحمايتها من التعرض للتلف.
- تحسين صحة العينين والوقاية من من التعرض لأمراض العيون.
- علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والكحة وذلك لاحتوائها على فيتامين سي.
كيفية استخدام الجوافة
يمكن استخدام الجوافة بأكثر من طريقة للحصول على الفوائد الصحية وذلك كالآتي:
- يمكن تناول ثمرة الجوافة طازجة.
- يمكن إضافتها إلى بعض الفواكه الأخرى وتحضير سلطة فواكه.
- يمكن تحضير عصير طبيعي طازج.