يختفي ألم العضلات من تلقاء نفسه، لكن الألم المستمر هو إشارة تحذير. آلام العضلات المزمنة يمكن أن تؤدي إلى وضعية سيئة.
آلام العضلات هي واحدة من الشكاوى الأكثر شيوعا. يعاني الجميع تقريبًا من هذه المشكلة خلال حياتهم: بعد ممارسة الرياضة، أو بسبب التوتر، أو نتيجة الإصابة بالعدوى. لكن آلام العضلات يمكن أن تكون أيضًا بسبب مرض خطير.
أسباب آلام العضلات
- الأسباب الأكثر شيوعًا هي الإجهاد والتوتر الميكانيكي. أي شخص يتجاوز حدوده عند ممارسة الرياضة أو الجلوس في وضع غير مريح لفترة طويلة يخاطر بألم العضلات أو تصلبها.
- يمكن أن تسبب الوضعية السيئة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية أو التوتر أيضًا ألمًا مستمرًا لأن العضلات تتعرض للتوتر باستمرار.
- هناك أيضًا أسباب التهابية، مثل الالتهابات البكتيرية، أو الأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا أو كوفيد-19، أو عمليات المناعة الذاتية مثل التهاب العضلات.
- الاضطرابات الأيضية، والأدوية مثل أدوية خفض الكوليسترول من مجموعة الستاتين أو الأمراض العصبية هي أقل شيوعًا.
آلام العضلات: الأعراض وبالطبع
يمكن أن يكون الألم خفيفًا، أو مؤلمًا، أو طعنيًا، أو موضعيًا، أو منتشرًا. غالبًا ما يتم إضافة قيود على الحركة أو التورم أو ضعف العضلات.
عادة ما يختفي ألم العضلات الحاد بعد بضعة أيام، بينما تستمر الأعراض المزمنة لفترة أطول من ثلاثة أشهر ويجب مراجعة الطبيب.
العواقب المحتملة لآلام العضلات غير المعالجة
إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي ألم العضلات المزمن إلى وضعية سيئة وسلوك وقائي وضغط نفسي. وفي بعض الحالات، يكون هناك مرض وراءه يمكن أن يتطور إذا ترك دون علاج، مثل اضطراب الغدة الدرقية أو مشاكل الدورة الدموية أو أمراض الروماتيزم.
ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك إذا كان لديك آلام في العضلات
تدابير بسيطة يمكن أن تساعد في علاج آلام العضلات غير الضارة:
- الحرارة تريح العضلات.
- التمارين الخفيفة وتمارين التمدد تعزز الدورة الدموية.
- التدليك أو أسطوانة اللفافة تعمل على تخفيف المناطق المتوترة.
- تدعم السوائل والكهارل والمغنيسيوم الكافية عملية التجدد.
- تعتبر فترات الراحة، ولكن ليست الراحة الكاملة، مهمة لتمكين الشفاء.
متى تزور الطبيب إذا كنت تعاني من آلام في العضلات؟
من المستحسن زيارة الطبيب إذا:
- استمرار الألم لفترة أطول من أسبوع.
- آلام العضلات تحدث دون أي سبب واضح،
- حدوث حمى أو احمرار أو تورم أو ضعف في العضلات،
- وتكون الأعراض مصحوبة بضيق في التنفس أو سرعة ضربات القلب أو الإرهاق الشديد،
- يتم تناول الأدوية التي يمكن أن تسبب تلفًا في العضلات.
ويجب على أي شخص يلاحظ مثل هذه العلامات التحذيرية توضيح الأسباب طبيًا، خاصة إذا عاد الألم أو زاد.
مزيد من المعلومات: