آلام المفاصل في الحرارة: هذا ما وراء ذلك

استخدمت دراسة نشرت عام 2014 ضمن المشروع الأوروبي لالتهاب المفاصل العظمي آلاف الأشخاص الخاضعين للاختبار للتحقيق في كيفية تأثير الطقس على المفاصل. اعتمادًا على المنطقة المناخية التي يعيش فيها الإنسان بشكل دائم، يمكن أن يصبح الجسم غير متوازن عندما يتغير الطقس بشكل كبير.

• أثناء الحرارة والأمطار والعواصف والبرد الشديد في أوروبا الوسطى، تحدث آلام المفاصل في المقام الأول عند الأشخاص الذين لديهم إصابات قديمة (جروح ملتئمة، ندوب، كسور العظام) أو الذين يعانون من أمراض المفاصل المزمنة مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل.
  إذا تغيرت الظروف الجوية، عادة ما يتم الشعور بالأعراض قبل يوم أو يومين. كقاعدة عامة، يمكن للمتضررين اكتشاف تغير في الطقس مسبقًا، حتى قبل أن تبلغ خدمة الأرصاد الجوية عنه. تظهر الأعراض تدريجياً.
  السبب يكمن في تقلب ضغط الهواء. يتفاعل المفصل التالف بحساسية شديدة مع التغير في ضغط الهواء، على سبيل المثال مع الشد والألم. المفصل السليم لا يظهر أي أعراض.
  تختلف التغيرات المناخية المرتبطة بألم المفاصل من شخص لآخر. بعضها يتفاعل مع رياح الفوهن، والبعض الآخر يتفاعل مع الأمطار والعواصف، والبعض الآخر يتفاعل مع موجات الحر. آلام المفاصل هي مجرد واحدة من العديد من الشكاوى المحتملة. غالبًا ما يكون الصداع والصداع النصفي مدرجًا في قائمة الشكاوى المتعلقة بالحساسية تجاه الطقس.
• تظهر النتائج العلمية الجديدة من دراسة أجرتها جامعة واشنطن وتقييم أجرته مجموعة جراحة العظام المتخصصة حول العمليات الالتهابية والإجهاد الحراري أن الأشخاص الأصحاء وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكن أن يتأثروا أيضًا بآلام المفاصل الناتجة عن الحرارة.

قبل اللجوء إلى مسكنات الألم، من الأفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية. قد يبدو هذا متناقضا، لكنه يساعد في الواقع على الوقاية.

• إذا كنت تعلم أنك حساس للطقس وعانيت من آلام المفاصل في الماضي عندما يكون الجو حارًا، فيجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
• وبهذه الطريقة يكون لديك تأثير طويل المدى على المفاصل بحيث تصبح أقل تورمًا أو تيبسًا أو ألمًا. من المهم أن تختار رياضة تستمتع بها والتي يمكنك دمجها بانتظام في روتينك اليومي.
• تعتبر السباحة وركوب الدراجات مناسبة جدًا لمشاكل المفاصل. إذا كان الطقس سيئًا، يمكنك الحصول على دراجة للتمرين أو الذهاب إلى حمام السباحة. يوصى أيضًا برياضة مشي النورديك. يجب عليك تجنب الركض لأنه يضع الكثير من الضغط على المفاصل.
• وبطبيعة الحال، مثل هذه التدابير لا تحل محل الطبيب. إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل، فيجب عليك دائمًا فحص نفسك ثم اتباع نصيحة طبيبك. إذا كان هناك مرض كامن، فإن العلاج على النحو الذي يحدده الطبيب هو الأولوية.
• خذ أيضًا الآثار الجانبية مثل الإرهاق وتوتر العضلات ومشاكل الدورة الدموية على محمل الجد. من الناحية المثالية، يجب عليك تنفيذ العلاجات المنزلية والتدابير الإضافية بطريقة داعمة وبالتشاور مع الطاقم الطبي.
• يتم خلال الاستشارة الطبية تقديم نصائح للتخفيف والوقاية. تتعلق هذه عادةً بكيفية تناول الطعام على النحو الأمثل، وما إذا كنت تنفذ إجراءات التبريد وكيفية ذلك، وما هي الوسائل الطبية الأخرى المناسبة لك.