كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “نوترينتس”، حسب موقع تايمز ناو، أن عشبة الأشواجاندا لها العديد من الفوائد المذهلة، أهمها تعزيز وظائف الدماغ خلال ساعة واحدة فقط من تناولها، كما أنها تساهم في تعزيز التركيز، وانخفاض التعب، وتحسن المزاج، بالإضافة إلى أن هذه العشبة تخفف من التوتر، وتُحسّن النوم، وتُعزز المناعة، وتدعم الصحة العامة.
عشبة تدعم صحة القلب وتعزز وظائف المخ
وحسب الموقع المتخصص، فقد أُجريت الدراسة مع 59 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، معظمهم في أوائل العشرينات من عمرهم، حيث تم منحهم على مدار شهر إما جرعة يومية مقدارها 225 ملج من مستخلص الأشواجاندا أو دواءً وهميًا، وهو حبة دواء متشابهة في الشكل ولكنها خالية من المكونات النشطة، والأهم من ذلك، لم يكن أيٌّ من المشاركين يعرف نوع الحبة التي يتناولها.
وأظهرت المجموعة التي تناولت الأشواجاندا تحسنًا ملحوظًا في الأداء الذهني، فقد ازداد تركيزهم، وتحسنت ذاكرتهم، وسرعوا في التفكير، بالإضافة إلى شعورهم بمزيد من الاسترخاء وقلة التعب، كما انخفض التعب بعد ساعة واحدة فقط من تناول المكمل الغذائي، واستمرت هذه الفوائد طوال الشهر.
فوائد الأشواجاندا
وتشير نتائج الدراسة إلى أن الأشواجاندا تدعم صحة الدماغ وإدارة التوتر، ويمكن أن تساعد الطلاب والعاملين، أو أي شخص يسعى إلى تحسين صفاء ذهنه وتخفيف التوتر، دون الاعتماد على الأدوية، كما لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل:
- تقلل من التوتر والقلق لخصائصها التكيفية، والتي تساعد الجسم على إدارة التوتر وخفض مستويات الكورتيزول.
- تحسين النوم ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
- تعزيز المناعة، حيث تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى.
- دعم صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
- تعزز الأداء البدني، حيث يستخدمها الرياضيون غالبًا لتحسين القوة والقدرة على التحمل.
- تنظيم سكر الدم، حيث تساعد في خفض سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري.