مع الارتفاع المستمر في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعتمد الكثيرون على تشغيل المروحة أثناء النوم للحصول على بيئة باردة ومريحة. ولكن، هل الشائعات والتحذيرات المنتشرة عبر منصات التواصل الاجتماعي حول تسببها في أمراض مثل التهاب الحلق أو الحساسية صحيحة؟ خبراء النوم والصحة يجيبون لحسم هذا الجدل.
هل المروحة تسبب المرض حقاً؟
أكد خبراء النوم، ومنهم الدكتور “تشيستر وو”، المتخصص في طب النوم، أن تشغيل المروحة أثناء النوم لا يسبب المرض بشكل مباشر. لكن تأثيرها يختلف كلياً من شخص لآخر، حيث قد تؤدي لبعض المشكلات الصحية للبعض، بينما تمنح فوائد ضرورية لآخرين لضمان جودة النوم.
فوائد النوم مع تشغيل المروحة
- تحسين جودة النوم: يساعد الهواء البارد على خفض حرارة الجسم (الدرجة المثالية للغرفة من 18 إلى 20 درجة مئوية)، وهو أمر ضروري لبدء النوم والحفاظ عليه وتقليل التعرق الليلي.
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث: تساعد المروحة نحو 80% من النساء اللواتي يعانين من التعرق الليلي نتيجة التغيرات الهرمونية، عبر تبريد الغرفة وتحريك الهواء.
- ضوضاء بيضاء (White Noise): يساعد الصوت المنتظم للمروحة في حجب الضوضاء الخارجية المزعجة (كأصوات السيارات)، مما يسهل الاستغراق في النوم.
متى تسبب المروحة أضراراً؟
رغم فوائدها، قد تتحول المروحة إلى مصدر للإزعاج والمشكلات الصحية في الحالات التالية:
| المشكلة الصحية | السبب والتفاصيل |
|---|---|
| تهيج الحساسية | المروحة غير النظيفة تنشر مسببات الحساسية (الغبار، وبر الحيوانات، جراثيم العفن) في الغرفة، مما يؤدي إلى: العطس، سيلان أو احتقان الأنف. |
| ألم الحلق والجفاف | حركة الهواء المستمرة والمباشرة تسبب جفافاً في الجلد، العينين، والفم. وهو ما يفسر الشعور بالتهاب الحلق أو السعال عند الاستيقاظ (نتيجة جفاف الهواء وليس بسبب مرض). |
نصائح لاختيار واستخدام المروحة: لتجنب المشكلات السابقة، يُنصح بتنظيف المروحة باستمرار، واختيار مروحة موفرة للطاقة، منخفضة الضوضاء، ومزودة بخاصية (الإيقاف التلقائي). كما يُنصح مرضى الحساسية باستخدام أجهزة تنقية الهواء (HEPA) واستشارة الطبيب عند تفاقم الأعراض.