تُعد المانجو من أشهر فواكه الصيف، كما أنها من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ولذلك يستغل عشاق المانجو هذا الفصل لتناولها بكثرة وبأنواعها المختلفة.
ووفقًا لما ذكره خبير التغذية الدكتور أحمد مجدي عبدالقادر، عبر صفحته الرسمية على منصة «إنستجرام»، فإن الإفراط في تناول المانجو ليس مضرًا كما يعتقد البعض، إلا أن هناك أوقاتًا يجب تجنّب تناولها خلالها، لأنها قد تُسبب مشاكل صحية للجسم عند استهلاكها في توقيتات محددة.
أوقات يجب عدم تناول المانجو فيها
وفي هذا السياق، قال خبير التغذية: «تناول المانجو في الصباح على معدة فارغة قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، كما يُسبب زيادة ملحوظة في الشعور بالجوع خلال اليوم، وبالتالي قد يؤدي إلى زيادة الوزن».
كما أوضح عبدالقادر أن تناول المانجو أو شرب عصيرها بعد أداء أي نشاط بدني أو رياضي، خاصةً إذا كان الهدف من هذا المجهود هو فقدان الوزن، يُعد غير مناسب، لأن المانجو تمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء التمرين، ما يُعيق تحقيق هدف إنقاص الوزن.
تناول المانجو في ساعات متأخرة من الليل
وأشار خبير التغذية أيضًا إلى أن تناول المانجو في وقت متأخر من الليل أو قبل النوم مباشرة قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، يعقبه انخفاض مفاجئ، مما قد يؤثر سلبًا على جودة النوم، كما أن المحتوى العالي من الألياف في المانجو قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو يسبب الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.